Методики обеспечения возможности управления стрессом на рабочем месте

В современных условиях работники все чаще испытывают стресс на работе. Наукой давно доказано, что постоянный стресс снижает эффективность труда и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Стресс, который каждый день переживает человек на работе, ученые и медики называют проблемой 21-го века.

Рассмотрим основные причины возникновения стрессовых ситуаций на рабочем месте. Сверхурочная работа, некомпетентные работники и завышенные требования руководства названы главными причинами эмоционального выгорания работников.

Среди профессиональных сфер следует выделить:

— фирмы, занимающиеся реализацией товаров повседневного спроса;

— юристы;

— работники СМИ и сотрудники ИТ -компаний.

Следует учитывать, что способы снятия стресса для мужчин и женщин разные.

Обеспечить возможность управления стрессом на рабочем месте помогут такие организационные факторы как:

— Заранее продуманный график обязанностей на пути к работе, (блокнот здесь будет кстати);

— Порядок на своем рабочем месте (его следует привести и поддерживать постоянно);

— Возможность выхода на свежий воздух (особенно в обеденный перерыв);

— Обратить внимание на питание (потреблять витаминную пищу);

— Работу и хобби объединить в одно целое;

— Не комплексовать и обращаться за помощью к коллегам или к руководителю, если возникают какие-либо трудности в работе;

— Здоровый сон;

— Слушать успокаивающую музыку;

— Не забывать о перерыве и отдыхе (возможность медитации);

— Хорошие средства автоматизации, например компьютеры, термопринтеры и сканеры смогут в разы упросить работу современного кассира или менеджера.

Руководители некоторых компаний обращают большое внимание на оснащение офисов центрами отдыха и релакса.

Чтобы управлять стрессами работников, руководителям предлагаются следующие методы:

— Оценить способности, потребности и склонности работников;

— Позволить работнику отказываться от выполнения задания, если он не в силах его выполнить;

— Четко описать конкретные зоны ответственности;

— Использовать стиль лидерства;

— Вознаграждение за труд.

Таким образом, все работники в процессе работы испытывают стресс. Однако их следует предупреждать, зная определенные правила и методы борьбы с ними. Главную роль в этих явлениях играют руководители.

Ведь, чтобы эффективно вести дела в своей организации, руководитель должен владеть методами распознавания стрессогенных сигналов в коллективе и методами их регулирования. В то же время, следует помнить, что стресс является неизбежным компонентом течение нашей жизни. И лучшим лекарством от стресса будет — позитивный настрой и положительные эмоции.

Смотреть использованные литературные источники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *